【市幼小厨】 第十二周营养食谱

    天气逐渐热起来，孩子出汗多，水溶性维生素流失快，食欲不好会影响生长发育，我们要给孩子们及时补充丰富的瓜果蔬菜。应季水果营养丰富、新鲜、口感好，孩子们吃了身体棒。下面我们一起来看看应季水果有哪些吧！

葡萄含有维生素C和抗氧化剂，可保护幼儿皮肤免受紫外线伤害和自由基损伤，从而减少黑斑。

蓝莓富含天然的抗氧化剂，能抑制黑色素的积累，使幼儿肌肤更加亮白紧致有弹性。

西瓜中的丰富水分可补充皮肤水分，维生素C则能够抑制黑色素的生成，防止幼儿皮肤晒黑。

夏橙中的维生素C和类黄酮物质，不仅可以帮助幼儿皮肤抵御紫外线侵害，还能促进皮肤再生，让肌肤更嫩滑有弹性。

桃子中含有大量的维生素A和维生素C，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤更健康有光泽

草莓中含有丰富的维生素C，具有保护皮肤免受紫外线的侵害，令肌肤水嫩有弹性。

香瓜是消暑瓜果，其营养价值较高，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等成分。具有消暑降暑、缓解便秘、促进消化等功效。

图文/编辑：保健室

审核/批准：园长室